Psikolog Ezgi Uluyurt – Kırıkkale Psikolog

3 Farklı Terapi Yönteminden Depresyon Tanımı ve Tedavisi Depresyon Nedir? Depresyon, kişinin ruh halinin, düşüncelerinin ve davranışlarının olumsuz yönde etkilendiği bir duygu durum bozukluğudur. Depresyonda olan kişilerde genellikle aşağıdaki belirtiler görülür: Sürekli üzgün, mutsuz ve karamsar hissetme Günlük aktivitelere ilgi ve zevk kaybı İştah değişiklikleri (aşırı yeme veya iştahsızlık) Uyku değişiklikleri (uykusuzluk veya aşırı uyuma) […]

Stresi Düşürmek İçin Yapılacaklar Listesi Modern yaşamın getirdiği koşuşturma ve karmaşıklık, stresin günlük hayatımızda önemli bir yer edinmesine neden oluyor. Sürekli bir endişe ve gerginlik hali, hem bedenimiz hem de zihnimiz üzerinde olumsuz etkiler yaratıyor. Neyse ki, stresi yönetmek ve seviyesini düşürmek için uygulayabileceğimiz birçok yöntem var. Bu blog yazısında, stresi azaltmak için yapabileceklerinizin bir […]

Kaygıyı Azaltmanın 3 Kolay Yolu Kaygı, modern yaşamın bir gerçeği haline geldi. Çoğu zaman iş, aile, sağlık veya gelecek gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanan endişe ve stres duyguları yaşıyoruz. Bu duygular günlük hayatımızı ve zihinsel huzurumuzu olumsuz etkileyebilir. Neyse ki, kaygıyı yönetmek ve azaltmak için kullanabileceğimiz bazı basit ve etkili yöntemler var. Bu blog yazısında, size […]

Depresif Ruh Halinden Kurtulmak İçin Ne Yapmalı? Hepimiz zaman zaman kendimizi üzgün, mutsuz ve depresif hissedebiliriz. Bu duygular yaşamın bir parçasıdır ve gayet normaldir. Fakat depresif ruh hali uzun süre devam ediyorsa ve günlük hayatımızı etkilemeye başlıyorsa, bu durum bir problem haline gelebilir. Peki depresif ruh halinden kurtulmak için ne yapabiliriz? 1. Kendinizi Tanıyın: Depresif […]

Çocuğum Depresyonda mı Nasıl Anlarım? Çocukluk ve ergenlik döneminde depresyon, yetişkinlerdekinden farklı şekilde kendini gösterebilir. Bu nedenle, ebeveynler olarak çocuklarında depresyon belirtilerini fark etmek zor olabilir. Çocuğunuzun depresyonda olabileceğini gösteren bazı belirtiler şunlardır: Duygusal Belirtiler: Sürekli üzüntü, mutsuzluk ve umutsuzluk hali Eskiden keyif aldığı aktivitelere karşı ilgisini kaybetme Sinirlilik, öfke patlamaları ve agresif davranışlar Düşük […]

Çalışmak Bizi Mutlu Ediyor Mu? “Çalışmak bizi mutlu eder mi?” sorusu, yüzyıllardır filozoflar, psikologlar ve sıradan insanlar tarafından sorulan bir sorudur. Cevap ise basit bir “evet” veya “hayır” değildir. Mutluluk, karmaşık bir duygu ve çalışma ile ilişkisini etkileyen birçok faktör vardır. Çalışmanın Mutluluğu Artıran Yönleri: Amaç ve Anlam: Çalışmak, hayatımıza bir amaç ve anlam duygusu verebilir. […]

6 Adımda Sağlıklı Uykuya Ulaşın! Uyku, tıpkı beslenme ve egzersiz gibi, genel sağlığımız ve zindeliğimiz için hayati önem taşır. Yeterli ve kaliteli uyku, hem bedenimiz hem de zihnimiz için birçok fayda sağlar. Peki, sağlıklı bir uyku için neler yapabiliriz? İşte size 6 basit adım: 1. Düzenli bir uyku programı oluşturun. Her gün aynı saatte uyumaya […]

Hayatın kendisi, sürekli tekrar eden bir döngü içerisinde ilerler. İnsanlar olarak, belirli deneyimler, ilişkiler ve duygusal kalıplarla tekrar tekrar karşılaşırız. Bu tekrarlar bazen olumlu bir deneyimden kaynaklanırken bazen de zorlayıcı ve sıkıcı bir döngü haline gelebilir. Psikoterapi ise bu tekrarların altında yatan nedenleri anlamak ve değişim için kapıları aralamak için etkili bir araç sunar. Yaşamımızdaki […]

Sosyal fobi, bireylerin sosyal etkileşimlerde yoğun kaygı ve korku yaşadığı bir anksiyete bozukluğu olarak tanımlanabilir. Bu durum, genellikle topluluk içinde konuşma, performans sergileme, başkalarının önünde yemek yeme gibi durumlarla ilişkilidir. Sosyal fobinin anlaşılması ve etkili tedavi yaklaşımlarının geliştirilmesi, bireylerin yaşam kalitesini artırmak açısından önemlidir. Tanım Sosyal fobi, sosyal durumlarda olası değerlendirmeleri ve eleştirileri abartılı şekilde […]

İnsanlar sosyal varlıklardır ve çevreleriyle etkileşim içinde yaşarlar. Bu etkileşimlerde, karşılaştıkları farklılıklar ve bilinmeyenler, insanların “öteki” olarak nitelendirdiği kişilere yönelik davranışlarına yol açabilir. Öteki ve ötekileştirme kavramları, psikanalitik bir bakış açısıyla insan ilişkilerindeki dinamikleri anlamamıza yardımcı olur. Bu blog yazısında, öteki ve ötekileştirme kavramlarını ele alacak ve psikanalitik perspektiften insanların diğerlerini nasıl algıladığını ve nasıl […]