Psikolog Ezgi Uluyurt – Kırıkkale Psikolog

Özgüven Eksikliği Yaşam Kalitenizi Düşürmesin: Terapiyle İçsel Gücünü Keşfet Hayatın içinde kendinizi geri planda bırakıyor, fikirlerinizi ifade etmekte zorlanıyor veya “Yeterli miyim?” sorusunu sıkça soruyorsanız, özgüven eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Bu durum yalnızca sosyal ilişkilerinizi değil, iş hayatınızı, özel yaşamınızı ve hatta kendi iç dünyanızı bile olumsuz etkileyebilir. Ancak unutmayın, özgüven doğuştan gelen bir özellik değil; […]

Sosyal Medya ve Ergen Psikolojisi Görünmeyen Tehlikeler ve Koruyucu Yaklaşımlar “Telefonu elinden hiç düşürmüyor…”“Kimlerle konuşuyor, ne izliyor bilmiyoruz.”“Kendini sürekli başkalarıyla kıyaslıyor.” Son yıllarda ebeveynlerin en çok kaygılandığı konulardan biri: Sosyal medyanın ergenler üzerindeki etkisi.Instagram, TikTok, Snapchat, YouTube… Gençler artık hem sosyalleşiyor hem de kendilerini ifade ediyor ama aynı zamanda görünmez bir baskı ve duygusal yükle […]

Eşinizle Sürekli Tartışıyor musunuz? Çatışma Yerine Anlayışı Seçmenin Yolları “En küçük şey büyüyor.”“Sürekli aynı konularda tartışıyoruz.”“Konuşmaya çalışıyorum ama hep kavga çıkıyor.” Bu cümleler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Birçok çift zamanla iletişim kazaları, yanlış anlamalar ve duygusal yüklerin etkisiyle sık sık çatışma yaşamaya başlar. Tartışmak, bir ilişkinin doğasında vardır; ancak tartışma şekli ilişkiyi ya güçlendirir […]

“Neden Hep Aynı Hataları Yapıyorum?” Düşünce Kalıplarını Değiştirmenin Gücü Bazı şeyleri fark ettiğiniz hâlde neden tekrar tekrar aynı döngülere giriyorsunuz?Neden benzer ilişkilerde, aynı sorunları yaşıyor; aynı tepkileri veriyor; benzer sonuçlarla karşılaşıyorsunuz?Kendinize “Bir daha asla böyle yapmayacağım” deyip sonra aynı davranışı sergilediğiniz oldu mu? Eğer bu sorular size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Bu durumun temelinde genellikle […]

“Beni Kimse Anlamıyor!” Ergenlerle Sağlıklı İletişim Kurmanın 7 Yolu “Ne desem ters anlıyor.”“Bir gün çok yakın, ertesi gün yabancı gibi.”“Hiçbir şeyi paylaşmak istemiyor.”“Her şeyden alınıyor, hemen sinirleniyor…” Ergenlik dönemi, hem gençler hem de aileleri için oldukça hassas ve zorlayıcı bir süreçtir. Gençler bu dönemde fiziksel olarak hızla değişirken, duygusal dünyalarında da fırtınalar kopar. Bu dönüşüm, […]

Aldatma Sonrası İlişki Kurtarılabilir mi? Uzman Görüşleri ve Terapötik Yaklaşımlar Aldatma…İlişkilerde belki de en büyük güven kırılmalarından biri. Hem aldatılan hem de aldatan taraf için duygusal anlamda yıpratıcı, karmaşık ve çoğu zaman travmatik bir süreç. Peki bir ilişki, bu kadar sarsıcı bir deneyimden sonra toparlanabilir mi? Kısa cevap: Evet, ama kolay değil.Uzun cevap ise şunu […]

Kaygı Bozukluğu Hayatını Yönetmesin: Anksiyete ile Baş Etmenin 5 Etkili Yolu Sürekli kötü bir şey olacakmış gibi hissetmek…Durduk yere kalp çarpıntısı, terleme, huzursuzluk…Aklını susturamamak, en basit durumlarda bile “ya bir şey olursa?” diye düşünmek… Tüm bunlar sana tanıdık geliyorsa, büyük ihtimalle hayatını kaygı (anksiyete) duygusu yönetmeye başlamış olabilir. Kaygı aslında her insanda olan doğal bir […]

Ergenlikte Ani Duygu Değişimleri Neden Olur? Ailelerin Bilmesi Gerekenler “Az önce gülüyordu, şimdi neden kapıyı çarpıp odasına çekildi?”“Bir gün bana sarılıyor, ertesi gün tek kelime etmiyor…” Eğer bu cümleler size tanıdık geliyorsa, büyük ihtimalle bir ergen ebeveynisiniz. Ergenlik dönemi, hem genç hem de ailesi için sancılı ama gelişimsel olarak çok değerli bir süreçtir. Bu dönemde […]

İletişim Sorunları Evliliğinizi Bitirmesin: Sağlıklı İletişim İçin 7 Altın Kural Evlilik, iki insanın hayatlarını birleştirmesiyle başlayan derin ve özel bir yolculuktur. Ancak bu yolculukta her zaman güneşli havalar olmayabilir. Tartışmalar, anlaşmazlıklar, kırgınlıklar… Tüm bu yaşananlar aslında bir ilişkinin doğal parçalarıdır. Ama unutulmaması gereken en önemli şey: İyi bir iletişim varsa, her sorun çözülebilir. İletişim eksikliği […]

Kendini Tükenmiş Hissediyorsan Yalnız Değilsin: Tükenmişlik Sendromuyla Başa Çıkmanın Yolları Modern yaşamın hızı, bitmek bilmeyen sorumluluklar ve sürekli “yetişme” hali… Zihninin içinde sürekli dönen düşünceler, fiziksel yorgunlukla birleşince artık “dayanamıyorum” dediğin anlar olabilir. Eğer kendini yorgun, isteksiz, sinirli ve hatta boşlukta hissediyorsan, yalnız değilsin. Bu duygular, tükenmişlik sendromunun belirtileri olabilir. Tükenmişlik Sendromu Nedir? Tükenmişlik sendromu, […]