“Beni Kimse Anlamıyor!” Ergenlerle Sağlıklı İletişim Kurmanın 7 Yolu

“Beni kimse anlamıyor!” cümlesi, ergenlik döneminde en sık duyulan ifadelerden biridir. Ergenler, hem bedensel hem de duygusal olarak yoğun bir değişim sürecinden geçerken, kendilerini ifade etmekte ve anlaşılmakta zorlanabilirler. Bu dönemde ebeveynler ve yetişkinlerle kurulan iletişimin niteliği, ergenin ruh sağlığı, özgüveni ve aileyle olan bağı üzerinde belirleyici bir rol oynar. Sağlıklı iletişim, çatışmaları azaltır ve güven ilişkisini güçlendirir.

Ergenler Neden Anlaşılmadıklarını Hisseder?

Ergenlik, kimlik arayışının yoğunlaştığı bir dönemdir. Duygular hızlı değişir, düşünceler keskinleşir ve bağımsızlık ihtiyacı artar. Ergenler çoğu zaman;

• Duygularının küçümsendiğini

• Sürekli eleştirildiklerini

• Dinlenmeden öğüt verildiğini

• Kararlarına saygı duyulmadığını

düşünebilir. Bu algı, “Beni kimse anlamıyor” hissini güçlendirir ve iletişimi daha da zorlaştırır.

Ergenlerle Sağlıklı İletişim Kurmanın 7 Yolu

1. Gerçekten Dinleyin

Ergen konuşurken çözüm üretmeye çalışmak yerine önce onu anlamaya odaklanın. Dinlenildiğini hissetmek, iletişimin temelidir.

2. Yargılamadan Yaklaşın

Eleştirel ve suçlayıcı dil, ergenin kendini kapatmasına neden olur. Duygularını olduğu gibi kabul etmek güven duygusunu artırır.

3. Empati Kurun

“Ben senin yerinde olsaydım…” yaklaşımı, ergenin yalnız olmadığını hissetmesini sağlar.

4. Öğüt Vermek Yerine Paylaşım Yapın

Sürekli nasihat etmek yerine kendi deneyimlerinizi paylaşmak, iletişimi daha eşit ve samimi hale getirir.

5. Sınırlar ve Özgürlük Dengesi Kurun

Aşırı kontrol kadar tamamen ilgisizlik de zararlıdır. Net ama esnek sınırlar, ergenin kendini güvende hissetmesini sağlar.

6. Duygularını İfade Etmesine Alan Tanıyın

Öfke, üzüntü veya hayal kırıklığı gibi duygularını bastırmak yerine ifade edebilmesi desteklenmelidir.

7. Profesyonel Destekten Çekinmeyin

İletişim tamamen koptuğunda veya ergen yoğun duygusal sorunlar yaşıyorsa, psikolojik destek süreci oldukça faydalıdır.

Ergenlerle sağlıklı iletişim kurmak her zaman kolay değildir, ancak doğru yaklaşımla mümkün ve dönüştürücüdür. Bu süreçte profesyonel destek almak, hem ergenin hem de ailenin duygusal yükünü hafifletir. Psikolog Ezgi Uluyurt, ergenlerle iletişim, duygu düzenleme ve aile içi ilişkiler konusunda danışanlarına rehberlik etmektedir. Ergeninizle daha sağlıklı ve güçlü bir bağ kurmak için Psikolog Ezgi Uluyurt ile görüşebilir, danışan olarak psikolojik destek alabilirsiniz.