Ergenlerde Kaygı Bozukluğu ve Panik Atak: Sessiz Çığlıkları Fark Etmek Ergenlik dönemi, hem fiziksel hem de duygusal açıdan yoğun değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bu dönem, gençlerin kimliklerini bulmaya çalıştığı, sosyal çevreyle uyum sağlamaya çalıştığı ve akademik baskılarla mücadele ettiği bir dönemdir. Tüm bu etkenler, ergenlerde kaygı bozukluğu ve panik atak gibi ruhsal sağlık sorunlarının ortaya […]
Hayır Diyememek Hayatınızı Nasıl Etkiliyor? Sınır Koyma Becerisi Neden Önemlidir? Hayır diyememek, birçok kişinin hayatında sıkça karşılaştığı ve fark edilmeyen bir güçsüzlük hissi yaratabilir. İnsanlar başkalarını kırmamak, onay almak veya çatışmadan kaçınmak adına kendi ihtiyaçlarını geri plana atabilir. Ancak uzun vadede bu durum, hem kişisel hem de profesyonel yaşamda ciddi sorunlara yol açabilir. Sınır koyma […]
Çocuklarınızın Önünde Kavga Etmenin Onlara Etkisi Nedir? Aile Terapistinden Öneriler Aile içi ilişkiler, çocukların duygusal ve sosyal gelişiminde büyük bir rol oynar. Ebeveynler arasında zaman zaman yaşanan anlaşmazlıklar normal olsa da, bu tartışmaların çocukların gözleri önünde yoğun bir şekilde yaşanması, onların psikolojik sağlığı üzerinde olumsuz etkiler bırakabilir. Çocuklar, ebeveynlerin davranışlarını örnek alır ve aile ortamındaki […]
Zorbalık Mağduru Bir Ergen Ne Hisseder? Ailelere Rehber Olacak Terapi Yaklaşımları Ergenlik dönemi, duygusal ve sosyal açıdan yoğun değişimlerin yaşandığı bir dönemdir. Bu dönemde yaşanan zorbalık deneyimleri, gençlerin kendine güvenini, sosyal ilişkilerini ve genel ruh sağlığını derinden etkileyebilir. Zorbalığa maruz kalan ergenler, çoğu zaman hislerini ifade etmekte zorlanır ve yalnızlık, kaygı ya da öfke gibi […]
Depresyon Sadece Mutsuzluk Değildir: Fark Edin, Anlayın, Yardım Alın Depresyon, genellikle “mutsuzluk” ile eş anlamlı olarak düşünülse de, aslında çok daha karmaşık ve çok boyutlu bir ruhsal sağlık sorunudur. Hayatın doğal iniş çıkışlarından farklı olarak, depresyon uzun süreli, yoğun ve günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir durumdur. Kendinizi veya sevdiklerinizi depresyon belirtileri açısından fark etmek, erken […]
Evlilikte Güven Kaybı Nasıl Onarılır? Adım Adım Yeniden Bağ Kurmak Evlilikte güven, ilişkinin temel taşlarından biridir. Ancak hayatın zorlukları, iletişim eksiklikleri ya da yaşanan ihanetler nedeniyle bu güven zaman zaman sarsılabilir. Güven kaybı yaşandığında, çiftler arasında kopukluk, öfke ve kırgınlık gibi duygular yoğunlaşır. Peki, güven kaybı nasıl onarılır ve ilişki yeniden nasıl sağlam bir zemine […]
Yeme Bozukluğu Nedir? Yeme bozukluğu, yeme davranışları ve vücut ağırlığı hakkında sağlıksız düşünceler ve davranışların neden olduğu bir grup psikolojik bozukluktur. Yeme bozuklukları, kişinin fiziksel ve ruhsal sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Yeme bozuklukları, aşırı yeme, aşırı kilo verme, açlık ve vücut şekline dair takıntı gibi çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir. En yaygın yeme bozuklukları şunlardır: Anoreksiya […]
Narsist Kişilik Bozukluğu Psikoloğu Narsistik kişilik bozukluğu, kişinin kendini aşırı derecede önemsemesi ve başkalarına karşı empati duymamasından kaynaklanan bir kişilik bozukluğudur. Bu bozukluğa sahip kişiler, üstünlük duygusuna sahiptirler ve kendilerini başkalarından daha önemli görürler. Eleştiriye tahammülsüzdürler ve her zaman ilginin merkezinde olmak isterler. Narsistik kişilik bozukluğu, kişinin iş, aile ve sosyal ilişkilerini olumsuz yönde etkileyebilir. […]
Mindfulness Nedir? Mindfulness Terapi Nasıl İşe Yarar? Mindfulness Nedir? Mindfulness, “an içinde farkındalık” olarak tanımlanabilir. Zihnimizi şimdiki ana odaklamak ve deneyimlerimizi yargılamadan gözlemlemektir. Mindfulness, bir zihinsel beceridir ve pratik yaparak geliştirilebilir. Mindfulness’ın birçok faydası vardır. Stresi azaltmaya, kaygıyı azaltmaya, odaklanmayı ve dikkati artırmaya ve farkındalığı geliştirmeye yardımcı olabilir. Mindfulness ayrıca ağrı yönetimi, uyku kalitesini iyileştirme […]
Kumar Bağımlılığı Nedir? Kumar, kişinin değerli mallarını veya parasına riske atarak, karşılığında daha iyisini elde edebilme olasılığıdır. Kumar bağımlılığı ise, kişinin hayatını olumsuz etkilemesine rağmen kumar oynamaya devam etmesi duyduğu için kontrol edilemez bir dürtüdür. Kumar bağımlılık yapar çünkü beynin ödül sistemini uyuşturucu veya alkol gibi uyarır. Kumar bağımlılığı, kişinin hayatını birçok açıdan etkileyebilecek kronik […]
