Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu (DEHB) çoğunlukla çocukluk çağıyla ilişkilendirilse de, sanılanın aksine birçok bireyde erişkinlikte de devam eden ya da bu dönemde fark edilen bir durumdur. Erişkin DEHB; iş yaşamından ilişkilere, günlük sorumluluklardan duygusal dengeye kadar pek çok alanı etkileyebilir. Uzun yıllar boyunca “dalgın”, “dağınık” ya da “disiplinsiz” olarak etiketlenen kişiler, aslında DEHB ile […]
Kumar, başlangıçta eğlence ya da zaman geçirme amacıyla yapılan bir aktivite gibi görünse de, kontrol kaybolduğunda ciddi bir davranışsal bağımlılığa dönüşebilir. Kumar bağımlılığı; kişinin maddi, sosyal, mesleki ve psikolojik yaşamını olumsuz etkileyen, profesyonel destek gerektiren bir ruhsal sağlık problemidir. Çoğu zaman gizli ilerler ve fark edilmesi zaman alabilir. Kumar Bağımlılığı Ne Anlama Gelir? Kumar bağımlılığı, […]
Narsist Kişilik Bozukluğu ve Psikolog Desteğinin Önemi Narsist kişilik bozukluğu, çoğu zaman yanlış anlaşılan ve günlük dilde sıkça hatalı şekilde kullanılan bir kavramdır. Her kendini seven ya da özgüveni yüksek birey narsist değildir. Narsist Kişilik Bozukluğu (NKB), kişinin benlik algısı, ilişkileri ve duygusal dünyası üzerinde derin etkileri olan; profesyonel destek gerektiren bir ruhsal yapılanmadır. Bu […]
Yeme bozuklukları, yalnızca yemekle ilgili değil; kişinin beden algısı, duyguları, düşünce yapısı ve kendilik değeriyle yakından ilişkili ciddi psikolojik rahatsızlıklardır. Dışarıdan bakıldığında “yemek yememe”, “aşırı yeme” ya da “kilo takıntısı” gibi görülebilen bu durumlar, aslında derin bir duygusal mücadelenin yansımasıdır. Erken fark edilmediğinde hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı ciddi şekilde tehdit edebilir. Yeme Bozukluğu […]
Günlük hayatın koşuşturması içinde çoğu zaman anda kalmakta zorlanırız. Zihnimiz ya geçmişte yaşananlara takılır ya da geleceğe dair kaygılarla meşgul olur. Mindfulness (bilinçli farkındalık), tam da bu noktada devreye girerek, yargılamadan ve kabul ederek “şu an”da kalabilmeyi öğretir. Hem ruhsal dengeyi sağlamak hem de stresle daha sağlıklı baş etmek için kullanılan etkili bir yaklaşımdır. Mindfulness […]
Kendini Tükenmiş Hissediyorsan Yalnız Değilsin: Tükenmişlik Sendromuyla Başa Çıkmanın Yolları Modern yaşamın temposu, artan sorumluluklar ve sürekli “yetişme” baskısı birçok insanı fark etmeden tükenmişliğe sürükleyebiliyor. Sabahları yataktan kalkmakta zorlanmak, eskiden keyif alınan şeylerden uzaklaşmak ve sürekli yorgun hissetmek sadece geçici bir halsizlik değil; tükenmişlik sendromunun işaretleri olabilir. Kendinizi bu duygular içinde buluyorsanız, yalnız değilsiniz ve […]
İletişim Sorunları Evliliğinizi Bitirmesin: Sağlıklı İletişim İçin 7 Altın Kural Evlilikte sevgi kadar önemli bir diğer unsur da sağlıklı iletişimdir. Pek çok evlilikte sorunların temelinde sevgi eksikliğinden çok, doğru kurulamayan iletişim yer alır. Anlaşılmadığını hissetmek, duygu ve düşüncelerin ifade edilememesi zamanla kırgınlıklara, uzaklaşmaya ve ciddi çatışmalara yol açabilir. Oysa sağlıklı iletişim becerileri öğrenilebilir ve geliştirilebilir. […]
Ergenlikte Ani Duygu Değişimleri Neden Olur? Ergenlik dönemi; fiziksel, duygusal ve zihinsel değişimlerin yoğun olarak yaşandığı, bireyin çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığı özel bir süreçtir. Bu dönemde gençlerde sıkça gözlemlenen ani duygu değişimleri, hem ergenler hem de aileleri için kafa karıştırıcı ve zorlayıcı olabilir. Bir an mutlu ve enerjik olan bir ergenin kısa süre içinde öfkeli, […]
Kaygı Bozukluğu Hayatını Yönetmesin: Anksiyete ile Baş Etmenin 5 Etkili Yolu Kaygı (anksiyete), hayatın doğal bir parçasıdır ve tehlikelere karşı bizi uyaran koruyucu bir mekanizma olarak işlev görür. Ancak bu duygu sürekli hale geldiğinde, günlük yaşamı kısıtlamaya ve kişinin hayatını yönetmeye başladığında bir kaygı bozukluğuna dönüşebilir. Sürekli endişe, bedensel gerginlik ve kontrol edilemeyen düşünceler, yaşam […]
Aldatma Sonrası İlişki Kurtarılabilir mi? Aldatma, bir ilişkide yaşanabilecek en sarsıcı deneyimlerden biridir. Güvenin zedelenmesi, hayal kırıklığı, öfke, değersizlik hissi ve yoğun kafa karışıklığı aldatma sonrası sıkça yaşanan duygulardır. Bu noktada birçok çift aynı soruyu sorar: “Bu ilişkiden sonra devam etmek mümkün mü?” Aldatma sonrası ilişkinin kurtarılıp kurtarılamayacağı tek bir cevabı olmayan, çiftin dinamiğine ve […]
