Ergenlik dönemi; akademik beklentilerin arttığı, sosyal ilişkilerin karmaşıklaştığı ve duygusal değişimlerin yoğun yaşandığı bir süreçtir. Bu dönemde bazı ergenler, derslere odaklanmakta zorlanabilir, sorumluluklarını erteleyebilir ya da sık sık unutkanlık yaşayabilir. Her dikkat sorunu dikkat eksikliği anlamına gelmese de, bu durum süreklilik gösterdiğinde ergenlerde dikkat eksikliği önemli bir psikolojik konu haline gelir.

Ergenlerde Dikkat Eksikliği Nedir?

Ergenlerde dikkat eksikliği, bireyin dikkatini sürdürmekte zorlanması, ayrıntıları kaçırması ve görevleri tamamlamakta güçlük yaşamasıyla karakterizedir. Çoğu zaman Dikkat Eksikliği ve Hiperaktivite Bozukluğu’nun (DEHB) bir parçası olarak görülür; ancak bazı ergenlerde hiperaktivite belirgin olmadan yalnızca dikkat eksikliği ön planda olabilir.

Ergenlerde Dikkat Eksikliğinin Belirtileri

Ergenlerde dikkat eksikliği farklı alanlarda kendini gösterebilir. En sık görülen belirtiler şunlardır:

  • Ders sırasında kolayca dikkatin dağılması

  • Ödev ve sorumlulukları erteleme

  • Verilen yönergeleri takip etmekte zorlanma

  • Sık unutkanlık ve dağınıklık

  • Zaman yönetimi problemleri

  • Akademik performansta dalgalanmalar

  • Çabuk sıkılma ve motivasyon kaybı

Bu belirtiler, ergenin potansiyelini tam olarak kullanmasını engelleyebilir.

Ergenlerde Dikkat Eksikliğinin Nedenleri

Dikkat eksikliğinin tek bir nedeni yoktur. Genetik yatkınlık, beyin gelişimiyle ilgili faktörler, çevresel stresler ve akademik baskı bu durumu tetikleyebilir. Ergenlik dönemindeki hormonal değişimler ve artan sınav kaygısı da dikkat sorunlarını daha belirgin hale getirebilir. Ayrıca özgüven problemleri ve duygusal zorlanmalar da dikkat eksikliğini artırabilir.

Ergenlerde Dikkat Eksikliği Günlük Hayatı Nasıl Etkiler?

Dikkat eksikliği yaşayan ergenler, çoğu zaman “isteksiz” ya da “sorumsuz” olarak etiketlenebilir. Bu durum, ergenin kendine olan güvenini zedeler ve içe kapanmasına neden olabilir. Aile içi çatışmalar, okul başarısızlığı ve sosyal ilişkilerde zorlanmalar sık görülen sonuçlar arasındadır.

Ergenlerde Dikkat Eksikliği Tedavisi Nasıl Olur?

Ergenlerde dikkat eksikliğinin tedavisi bireysel ihtiyaçlara göre planlanır. Psikoterapi sürecinde; dikkat ve odaklanma becerilerinin geliştirilmesi, zaman yönetimi ve planlama alışkanlıklarının kazandırılması hedeflenir. Aynı zamanda ergenin duygusal dünyası ele alınarak özgüveninin güçlendirilmesi amaçlanır. Aile ile iş birliği içinde yürütülen süreç, kalıcı iyileşme açısından büyük önem taşır.

Ergenlerde dikkat eksikliği, doğru destekle yönetilebilen bir durumdur. Bu süreçte erken farkındalık ve profesyonel yardım, ergenin akademik ve duygusal gelişimini olumlu yönde etkiler. Psikolog Ezgi Uluyurt, ergenlerde dikkat eksikliği ve DEHB alanında danışanlarına profesyonel psikolojik destek sunmaktadır. Ergeninizin potansiyelini ortaya çıkarmak ve bu süreci daha sağlıklı yönetmek için Psikolog Ezgi Uluyurt ile görüşebilir, danışan olarak psikolojik destek alabilirsiniz.