Psikolog Ezgi Uluyurt – Kırıkkale Psikolog

Mindfulness, “an içinde farkındalık” olarak tanımlanabilir. Zihnimizi şimdiki ana odaklamak ve deneyimlerimizi yargılamadan gözlemlemektir. Mindfulness, bir zihinsel beceridir ve pratik yaparak geliştirilebilir. Mindfulness’ın birçok faydası vardır. Stresi azaltmaya, kaygıyı azaltmaya, odaklanmayı ve dikkati artırmaya ve farkındalığı geliştirmeye yardımcı olabilir. Mindfulness ayrıca ağrı yönetimi, uyku kalitesini iyileştirme ve duygusal düzenlemeyi geliştirme gibi diğer sağlık yararları ile […]