Ergenlerde Kaygı Bozukluğu ve Panik Atak: Sessiz Çığlıkları Fark Etmek

Ergenlik dönemi, hem fiziksel hem de duygusal açıdan yoğun değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bu dönem, gençlerin kimliklerini bulmaya çalıştığı, sosyal çevreyle uyum sağlamaya çalıştığı ve akademik baskılarla mücadele ettiği bir dönemdir. Tüm bu etkenler, ergenlerde kaygı bozukluğu ve panik atak gibi ruhsal sağlık sorunlarının ortaya çıkmasını tetikleyebilir. Ne yazık ki, bu durumlar çoğu zaman “sessiz çığlıklar” şeklinde ilerler ve çevre tarafından fark edilmeden kalabilir.

Ergenlerde Kaygı Bozukluğu ve Panik Atak Belirtileri

Kaygı bozukluğu ve panik atak, farklı şekilde kendini gösterebilir ancak bazı ortak belirtiler mevcuttur:

  • Duygusal Belirtiler: Sürekli endişe, huzursuzluk, kaygı hissi, değersizlik veya yetersizlik duygusu.

  • Fiziksel Belirtiler: Kalp çarpıntısı, terleme, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi, mide bulantısı gibi panik atak belirtileri.

  • Davranışsal Belirtiler: Sosyal ortamlardan kaçınma, okul başarısında düşüş, uyku ve yeme düzeninde değişiklikler.

  • Bilişsel Belirtiler: Felaket senaryoları düşünme, odaklanma ve karar vermede güçlük.

Ergenler, kaygılarını ve korkularını çoğu zaman ifade etmekte zorlanabilir. Bu yüzden ailelerin ve eğitimcilerin dikkatli gözlem yapması, sessiz çığlıkları fark etmek açısından kritik öneme sahiptir.

Aileler İçin Öneriler

  1. Duygularını Dinleyin: Ergenin kaygı ve korkularını yargılamadan dinlemek, güven ortamı yaratır.

  2. Rutin ve Destekleyici Ortam Sağlayın: Düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve günlük rutin, kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

  3. Panik Atak Anında Yanında Olun: Panik atak geçiren ergeni sakin bir şekilde desteklemek, durumun kontrol altına alınmasını kolaylaştırır.

  4. Profesyonel Destek Alın: Psikologlar, ergenlerin kaygı ve panik ataklarını anlamalarına, başa çıkma stratejileri geliştirmelerine ve duygusal iyileşmeye başlamalarına yardımcı olur.

  5. Eğitim ve Farkındalık: Ergenleri kaygı yönetimi ve rahatlama teknikleri konusunda bilgilendirmek, uzun vadeli fayda sağlar.

Kaygı bozukluğu ve panik atak, ergenlerin hayatını ciddi şekilde etkileyebilir ve müdahale edilmediğinde yaşam kalitesini düşürebilir. Bu süreçte profesyonel destek almak, hem ergenin hem de ailenin duygusal sağlığını güçlendirir. Psikolog Ezgi Uluyurt, ergenlerde kaygı bozukluğu ve panik atak konusunda danışanlarına rehberlik etmekte ve etkili psikolojik destek sunmaktadır. Ergeninizin sessiz çığlıklarını fark etmek ve sağlıklı bir iyileşme süreci başlatmak için Ezgi Uluyurt ile görüşebilir, danışan olarak psikolojik destek alabilirsiniz.